2013-03-18から1日間の記事一覧
瞑想が頭や身体のストレスを減らしてくれるというのだが、 それも１５分程度で良いとなると、一度は試したくなる！ 曰く、 あぐらをかき、背筋を伸ばして、印を結び、腹式呼吸、 マントラ（オーン、ナーム、スバーハー）を唱えて、湧きあがる雑念を次々と棚…
瞑想が頭や身体のストレスを減らしてくれるというのだが、 それも１５分程度で良いとなると、一度は試したくなる！ 曰く、 あぐらをかき、背筋を伸ばして、印を結び、腹式呼吸、 マントラ（オーン、ナーム、スバーハー）を唱えて、湧きあがる雑念を次々と棚…
