昨日、前かがみで草むしりしたせいで腰のあたりの背中の筋肉が痛い。 そんな時にこの記事、 日経Gooday 体の前面と背面のトレーニング比率は「4：6」がベスト？ 55歳を過ぎたら、背面と腹筋群をしっかりと鍛える 背中が曲がらない為には、背面を重視すること…