意外なものが、食べ方によっては太る元になるという警告的記事があった。
例えばフレッシュジュースに含まれる糖分が同量のコーラの糖分を上回るケースもあるとか、
自分では健康のためと思っているのに逆効果だったらどうしよう、
１ スムージー 砂糖や蜂蜜入りのものも多く、果糖の取り過ぎに、
２ オリーブオイル これこそ健康に良いと思っていたが、油は油、当然高カロリー！
３ ハチミツ 最近我が家でも一大ブームなのだが、吸収されやすい糖質故に過剰摂取は×！
４ フルーツジュース 果糖の取りすぎ ＆ 歯のエナメル質を溶かして虫歯になり易い！
５ 「茶色い」パン これは意外な感じがしたが、黒糖などで加糖してあるものがあるので、
６ 低脂肪製品 脂肪分の代わりに砂糖を多く入れて風味を補っているものが多い！
７ 鶏肉 要は皮の部分の高カロリー脂肪分に要注意！
８ ドライフルーツ・ナッツ類 砂糖・塩の過剰摂取に、
９ グラノーラ 穀類を蜂蜜や黒糖、植物油と混ぜることで高カロリーへ！
10 ワイン 日本酒やウィスキーよりカロリーは少ないのに、ついつい飲みすぎるということか、
結構馴染の食品・飲料が多いだけに、節制は難しそうだ、
