あまり聞きたくない言葉”老化”、でも”老けない体”はOK

　”老化”は避けられないが、遅くすることは可能なよう、

　「老化の“3大要因”と“老けない体”のつくり方」　（PRESIDENT Online ）

　３ページものだが、エッセンスは最終ページに、

［1］活性酸素による酸化――体内でエネルギーをつくるときに発生する活性酸素が、細胞を傷つける。
対策：食事の改善。喫煙や暴飲暴食など、体内の活性酸素を増やす習慣を改める。

［2］タンパク質の糖化――体内のタンパク質が糖によって変化し、細胞や酵素などの働きが悪くなる。
対策：糖質をとりすぎない。早食いは避ける。AGEsの摂取を控える。

［3］ホルモン分泌の変化――ストレスが原因で、「若返りホルモン」DHEAや男性ホルモンなどの分泌が減る。
対策：ストレスを極力避ける。できれば11時前には寝る。睡眠時間は7時間がベスト。

　”DHEAについてはサプリメントでの補給も”、と記してあるのだけれど、個人輸入が必要！

　ここに記載されていることは、ごくごく普通なことのように思えるのだが、

　そう思えるということは、老けない体に向かっていることだろうか？？？

　「40代から60代までの間に体を整え、70代以降はそのおつりで生きていくことを目指しましょう」とはいい言葉だ！！！