その１ ヨーグルト 毎朝の自家製ヨーグルトは欠かせない。 カスピ海ヨーグルトの粉末を用いて、専用のヨーグルトメーカーで作って食べているが、種菌を何代か繰り返して使えるので、製品を購入するより安価かも知れない。 カスピ海ヨーグルトは粘り気が損な…
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