ダイアモンドの記事が一つのヒントを与えてくれた。 要はカロリー取り過ぎということなのだが、 １．セットメニューではなく単品で 単品でもパスタ、ドリアなど糖質が高く片手で食べられるようなものはダメ、雑炊・リゾットは○ チキンソテーや、ポークステー…