朝食のメインとなっている果物、それが体にいいのか、悪いのか？ イイと思って始めて何年にもなるのだが、太るから良くないという話もチラホラ聞こえてくる。 気になって、この題の記事を読んでみた。 ”結局、果物は体にいいのか、悪いのか” http://style.ni…

ＴＶＣＭで有名セレブが”ファイブファクターダイエット”と称して１日５食を実践しているとか、オバマやビル・ゲイツなどの著名人が１日１食を取り入れているとか、 極端に少ないのが良いのか、小分けで回数を増やすのが良いのか、とかく耳より情報には右往左…

ダイアモンドの記事が一つのヒントを与えてくれた。 要はカロリー取り過ぎということなのだが、 １．セットメニューではなく単品で 単品でもパスタ、ドリアなど糖質が高く片手で食べられるようなものはダメ、雑炊・リゾットは○ チキンソテーや、ポークステー…

ミトコンドリアという言葉は中学校か高校の理科の教科書に出てきたと思うのだけれど、 だが、それが独自の遺伝子を持った別器官で一つの細胞の中に平均２０００個も共生している云うと奇異な感じがする。宇宙人？ またまた NIKKEI TRENDYの記事なのだが、長…

今朝のＴＢＳラジオ『生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線』の中の”おはよう健康塾”で、イシハラクリニック石原結實先生が「フラミンゴ体操」を紹介していた。 単に片足ずつ1分間立つことで約50分歩いたことと同じ効果があると聞こえてきたので、それ…

麦ごはんといえば、あの真ん中に線の入った押し麦の硬さとポロポロ感で、正直美味しいとは思っていなかった。ただ、健康に良いということだから偶には、と思っていた。 どう健康に良いかも定かには知らなかった。 その押し麦の特集を先日ＮＨＫの「あさイチ…

「目から鱗」ほどではないが、体内脂肪燃焼の不思議をこの記事は伝えていた。 http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140501/1057044/?P=1 まず意外に思ったのは、安静時エネルギー源のおよそ8割を「脂質」から得ているということ、 毎時約８．３ｇ…

「腹筋運動でもお腹は凹まない」に続いて、「食事制限をするとお腹が凹まない」という衝撃シリーズ、 理に適っているので、やはり！と思ってしまう。 http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140312/1055897/?P=1 要は極端な「絶食や炭水化物抜きダ…

食べる前に対処するか、食べてから対処するか、 楽なのは後者だが、コレが長続きするとも思えない。なんとなればコスト、 今度ヘルシア・スパークリングに季節限定で白ブドウ味が出るそうだが、 茶カテキン５４０ｍｇが脂肪燃焼に、他の飲み物より３割ほどア…