先日ネットサーフィンをしていたら、”「左向き」で寝ることが健康的”というような記事に遭遇した。
改めて今日読もうとしたら見つからない、どこだったか？
Googleで検索したら、『右向きが正解』というのと『左向きが健康的』という二説が存在した。
右向き説は、
胃の消化に関しては、腸への流れがスムーズ、
血流については、左向きだと重い肝臓が他の内臓を圧迫し、心臓の上側にくるので血流が悪くなる、
左向き説は、
１. リンパ液の正常な排出のため
２. 解剖学上の理由から、身体が食物を少しずつ消化する
３. 心臓の健康のため（心臓は血液を送り出しやすくなり、稼働効率がよくなる）
４. 食後の昼寝のため（消化にいい）
それぞれの説明を読む限り、左向きの方が説得力がありそうに思える。
こればっかりは、実際に試して実感しない限り分からないのかもしれない。
左向き説は、アーユルヴェーダの専門医John Douillard博士が専門誌に投稿した論文に基づいているだけで、大規模な検証が行われた結果では無い。
右向き説はどこからなのだろう？
少なくとも自分にとって寝やすいのは右向き、
ただし、どちら向きで寝るかは、その時の鼻の詰まり具合が優先する。右が詰まり気味なら左向きで、
特に今の時期、仰向けで寝ると肩の周りがスースーするので、どちら向きかにしてふとんや毛布を巻き付けた方が暖かいので必然どちらかに向いてしまう。弱点は寝返りが打ちづらいということ！
これから暖かくなってくると仰向けが多くなるだろう。
ただ、健康に本当に良いとされる寝かたがあるのなら、それがベターだと思うが？？？？
