この暑さ、「10年に一度」の暑さという表現は絶対に間違っている。
部屋の中の温度が３５度超えなんて、「これまでに経験したことの無い暑さ！」
さすが冷房嫌いでも、ここはスィッチオン、
そこにこの記事、
「水だけ」「塩飴だけ」はNG！専門医に聞く熱中症を予防する水の飲み方と栄養の摂り方
https://dime.jp/genre/1819760/
水分補給はこまめに、喉が渇いていなくても、さらに塩分補給も必要、と繰り返し報道されているが、
この記事では、
＊両方を適度に摂取することが重要
＊水だけを大量に摂ると、いわゆる水中毒に
＊塩分ばかりをとって水分を摂取しないと、水分に補給につながらないため危険
＊塩飴1つに対してコップ一杯の水分を合わせて摂る
＊水をたくさん飲むときには、塩分の含まれたドリンクや食事も合わせて摂取すること
＊一年中、おすすめの栄養素はタンパク質とタウリン
半年ほど前から、このタウリンを毎日１カプセル飲んでいる。
＊タウリンには、疲労回復や身体機能の調整のほか、深部体温が低下することがわかっている。
このことから熱中症対策にも役立つことが考えられる。
熱中症対策になるとは全く知らずに飲んでいたが、・・・・
