はて？ 何だろうと気になったので、
スポドリでも経口補水液でもない…和田秀樹が｢熱中症予防に効果的｣と語る"冷蔵庫にある定番の飲み物"
https://president.jp/articles/-/97130
“睡眠の質”は食事でも解決できる
⇒ 深い睡眠へと誘うホルモンであるメラトニンの分泌を活発にすること
メラトニンは、日常生活の中で分泌が抑制されてしまう
ストレス、ストレス、スマートフォンなどによるブルーライト、カフェインやアルコールの摂取、加齢
抑制されるメラトニンの分泌をスムーズにするには
⇒ メラトニンの材料となる食材をとること
「朝牛乳」で夜の眠りが深くなる
「昼牛乳」でヨボヨボを防ぐ
「夜牛乳」は骨を強くする
脱水症状は“電解質が失われている”状態
⇒ 熱中症にも牛乳がいい 高熱が出たときにもいい
ということで、牛乳の摂取が、睡眠、熱中症、体力作りにも良い！というのがこの記事の内容、
一時、牛乳の摂取は骨に良くないといわれ、避けられ気味だったが、この内容を知ると復権する価値がある！！！
