マイコミジャーナルの記事からだが、
いつの間にか肩がカチカチになったり首周りが凝って肩を挙げるとボキッと音がしてスッキリするなんてことがよくあるが、いつでもどこでも左右５回ずつで肩こりがとれるというのは魅力的なキャッチ、早速試してみた。
「腕は胸骨と鎖骨とが作る胸鎖関節という関節からぶら下がっている。」
だから、鎖骨周りの筋肉をほぐしてあげた方が肩こりには効果的、ということで紹介されているのは、下げた肩を反対側の指で鎖骨を持ち上げるようにして戻しすこと。
指で戻すといっても、どういう訳か身体で起こしてしまう。
相当に意識して指で持ち上げていくと、首の骨がポキポキ音を立てる。鎖骨周りの筋肉をほぐすというより、首周りの関節を柔らかくしているみたいだ。これでは正しい運動法ではないのかも知れない。
鎖骨の下は押してみるとかなり痛い。ツボなのかも、
指で鎖骨を持ち上げる時、そこをマッサージする効果があるのかも知れない。
この方法、やさしそうではあるが、・・・・
