久しぶりに「講演会」に行ってきた。
大理石の柱、豪華なシャンデリア、会場は日本工業倶楽部二階大会堂、
まさに今日の講演会の題目「明日に託す夢～日々を楽しく過ごすために～」の建物版みたなものだ！
鎌田氏は諏訪中央病院名誉院長として著書も沢山だが、ＪＩＭ－ＮＥＴでイラクの子どもたちの医療支援と福島支援を行っている。
５００円の寄金をすることによりカード付缶入り六花亭チョコがプレセントされるチョコ募金を実施中で、１４万個作成、残り４万個とのことだ。（http://www.jim-net.net/)
講演は長野県が長寿ＮＯ．１になった経緯を説明しつつ、「だらしのないベジタリアン」の奨めであった。
１．野菜を沢山食べること、それには温野菜やジュース等がイイ
２．インターバル速歩、３分速歩、３分ゆっくり歩き
３．良い油の摂取、オメガ６からオメガ３への転換（ＤＨＡ，ＥＰＡなど）
一汁一菜のような粗食を奨める向きもあるが、アレは大正時代の平均寿命４３歳のころの食習慣、もっと幸せで健康な食事をした方が良い。その方がセロトニンも出て健康に繋がる。ＢＭＩは２５～２６くらいのちょっと小太りの方が長生きする。だから美味しい肉もたまには摂った方が良い。
今日は他のことは忘れても「生姜」だけ記憶して帰れば良いとも、アディポネクチン促進になるので、
早速生姜湯を飲んでいる！
