ＭＳＮの記事だが、デトックスというと特別のものを食べたり、運動をしたりと、何かその為にしないとイケナイのかと思っていたが、
毒素の排出割合は 便７５％、尿２０％、汗３％、毛髪２％ということらしい。
毎日順調に便通があればそれで良いということで、順調さを保つための三つのヒントを挙げていた。
１．主食を”米”に変える！
米の難消化性でんぷんの効果によるそうだが、ここに先日から始めている押し麦を混ぜるとその効果は確実に上昇すると思う。極端なことを云えば、通り過ぎて緩くなってしまうかも！
２．朝、水を飲む！
これもよく健康法で云われていること、大腸にスィッチを入れる効果があるようだ。
夜中寝苦しくて目が覚めたら枕元の”はと麦茶”を飲んでいるが、スィッチを入れる機会を失ってはいないだろうか？？？
３．”腸のゴールデンタイム”はリラックスして過ごす！
２４時以降の副交感神経が活発となる時間帯を”腸のゴールデンタイム”としているのだが、リラックス＝睡眠、２１時までには食事を済ませ２４時には寝るように！
この３条件は大体大丈夫だが、強いて云えば主食を”米”というのが難しいのかもしれない。
