例によって大西女史の記事なのだが、表題の作り方が上手い！
”30歳から縮みだす身長！ 骨折リスクや認知機能の衰えも？”
そうなると自分の身長の縮み具合が気になってしまう。
７月の人間ドックでの測定結果では、最も背が高かった時より０．７㎝縮んでいた。
３０歳から縮みだすのだから、これはほどほど良い数値ではないのか？と、まず一安心！
米国の調査結果では３０歳から７０歳までの間に、男性で平均３㎝、女性で平均５㎝、さらに７０歳から８０歳までの間に、男性でさらに２㎝、女性で３㎝急速に縮んでいるそうだ。
特に急激に身長が縮んでいるケースほど、骨折リスク、認知症の進行が大きいと、
対策は、最終ページに、
身長が縮むのを防ぐのに一番大切なのは、活動的な生活を送ることです。筋肉を強化するために、定期的な運動を続け、また姿勢を改善する。骨を丈夫にするためも運動は欠かせないものです。といって、無理に激しい運動をする必要はありませんが、ウオーキングやジョギングなど、特に骨に繰り返し体重負荷をかける運動は、強い骨を作り、維持するのに役立ちます。
もちろん、食生活も大事です。カルシウムやビタミンDを十分に摂取してくださいね。
縮まなければ、これらリスクを減らすことが出来るのだろうか？
例えば、鉄棒にぶら下がってみるとか、
