コーヒーに何か入れたら、何がしかダイエットに影響するのでは？と思ってしまうが、
PRESIDENTonlineの記事は違っていた。
もっとおすすめな1杯がある｢ダイエット中だからブラックコーヒーで我慢｣と考える人が実は大損しているワケ
https://president.jp/articles/-/68812
コレは元々、ラテが飲みたいのに、ダイエットの為にブラックコーヒーに変えている人へのアドバイズだった。
でも、何がお薦めかというと、
豆乳ラテだった。
我が家では牛乳がベースだが、
でも、コーヒーは交感神経を刺激し、血行改善や新陳代謝を促進してダイエットにも効果的なカフェイン、強い抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているので、朝のコーヒー習慣はおすすめとのこと、
コーヒー好きにはありがたい！
”ダイエット中に避けると損なおやつ、”
フルーツだった。
これは毎朝実践しているので、ダイエットにも効果あり！
”果物の水溶性食物繊維を積極的に摂ろう”
なんと、我が家の朝食は満点だ！
この３品はほぼ毎日入っている。
