今眠くてしようがないが、コレは仕事の疲れか、睡眠サイクルが順調に働いているせいか？
＠ＤＩＭＥの記事によれば、
「正常な体内時計を維持できている場合、朝起きて太陽の明るい光を浴びると、脳に刺激をもたらし身体が活動状態になる。そして外が暗くなる約15時間後に“眠りのホルモン”であるメラトニンが分泌され始め、脳内のメラトニンが多くなると、深部体温が低下して睡眠の状態へ移行する。」
例えば朝５時に目が覚めて窓を開けると太陽が昇って来るので朝日を浴びる、ほんの一瞬だが、それにより１５時間後の２０時になるとメラトニンのお蔭で体温低下→眠くなるということで、今まさに眠いワケ？
昼間太陽に当たることは夜の睡眠に効果があるとは、朝のＴＢＳのラジオ番組でも聞いたような気がする。
太陽光 → メラトニン → 睡眠 というサイクルを人工的に造ってしまおうというのが「リタイマー」の原理だと思うが、
＠ＤＩＭＥのこの記事の担当者は１週間使い続けて、睡眠サイクルが確立されてきたようだ。
シフト勤務、海外出張の多い人に良いのではと奨めているが、こういうケースには即効性が求められる。
目が覚めるとか睡眠しやすくなるとかに、このゴーグルがどの程度役立つのか？
お試し期間があるのなら、なんとなく使ってみたいような気もする。そうでないのなら、結構高価な賭けになる！
