いろいろ健康法はあるけれど、まぁ十中八九長続きしない。
出来ることなら、簡単、安価で、楽して、長続きするものがイイ、
これらがソレに当たるかはこれからの実践に掛かっている。
《たべもの》
甘いものはどうしても食べたい。和菓子の程よい甘さは格別だ。コレは水羊羹ではない！
茂蔵の「あずき豆富」、食べた感じはやはり水羊羹、でも弾力があるのと粉っぽさが残る。
パッケージに成分は書いてなかったが、豆腐屋さんだから豆乳とかで固めたのかと？
気になるので茂蔵のサイトを開いてみたら、”極上水ようかん”として豆乳仕込みと紹介されていた。
成分は、砂糖、小豆、豆乳、寒天、ゼラチン、塩、どうだろう健康？ 気休め？
《エクササイズ》
”朝と夜に１分でできる基本のリンパ・ストレッチ”
「１分でできる」がイイ、しかも中々やらないリンパ・ストレッチ、
寝たまま片方ずつ腕を上下させたり、足を胸の方に引き寄せたりするもので、簡単、楽、短時間、
これだけでイイなら”極上”！
《風邪予防》
”風邪をひきやすいのは免疫力が下がる睡眠中”
風邪が抜けなくて困っているが、たぶん睡眠中の予防が足りなかったのだろう。
1. 部屋の保湿
2. 顔の周りの保湿
3. 空気清浄機を使う
4. ハウスダストを減らす
ただ、この内もっとも手っ取り早いのは”２”の保湿、マスクをして寝ることだ。
とりあえず加湿とマスク！
明日のスーパームーンは天気如何だが、今夜はきれいに見えている。
ほぼまん丸、普通の満月より大きいくらいだ！
