プレジデントOnlineの記事に、
肩こりや腰痛の根本原因｢姿勢の悪さ｣が改善しない人の"ある共通点"
https://president.jp/articles/-/47838
というものが載っていた。
その記事の著者は、理学療法士、アレクサンダー国際認定教師、
肩こり、首痛、頭痛、眼精疲労、だるさ、腰痛、浅い呼吸、動悸・息切れ、胸の圧迫感、
手のしびれ、不眠、冷え、むくみ、血行不良、イライラ、落ち込み、便秘、胃腸の不調
これらは「姿勢の悪さ」が影響していると、
姿勢が悪くなるのは ⇒ 心身の緊張が体をかためているから
体のあちこちを緊張の鎖でがんじがらめにして、カギをかけてしまっているようなもの、
頭、背骨、目、口の中、首回り、胸郭、胴体、骨盤、足……あらゆる部位が、ロックされてしまっている。
それを解きほぐすのが、アレクサンダー・テクニーク、
よりよく生きるために体と心の扱い方を学ぶ学問、
しようとしていないのに、無意識にしてしまっていることをやめていく、引き算のメソッド
「よい姿勢」には、「ふんわり」と「しっかり」が両立していること、
何となく、緊張感が解けた「ふんわり」した状態で「よい姿勢」が自然に保てているとイイんだな！と理解出来る。
筋膜リリースが最近云われるようになってきたが、これも「ふんわり」に繋がるような気もする。
アレクサンダー・テクニークについては、日本アレクサンダー・テクニーク協会がホームページで簡単に紹介している。
https://www.alextech.net/alexander-technique/
レッスンを受けるまでの心身緊張状態には無いと思うが、これからはすべからく「ふんわり」を意識することにしたい。
