これはDIAMONDonlineの記事、
【整体プロが指南】認知症になりやすい人とは？ こんな人は要注意「7つの見た目」
https://diamond.jp/articles/-/341652
前半が「7つの見た目」、後半は骨盤調整のコツ、
では、「7つの見た目」とは、
「猫背」「そり腰」「ぽっこりお腹」「お尻がぺたんこ」「下半身太り」「O脚」「X脚」、
骨盤のゆがみのサイン、どれか一つでも当てはまる方は、早めの調整を、
「骨盤のゆがみのタイプ」の４つ
1 骨盤前傾 ： 「そり腰」、「猫背」、「ぽっこりお腹」、「お尻が出っ張っている」、「前太ももが張っている」
2 骨盤後傾 ： 「猫背」、「下っ腹がぽっこり」、「お尻は下がってぺたんこ」
3 骨盤の左右の傾き ： 脚の長さに左右差がある
4 骨盤のねじれ ： 腰痛、肩コリ、頭痛が出やすい傾向
主に、骨盤の前傾・後傾が要注意見た目の原因らしい。
骨盤のゆがみは、大きな2つの関節「仙腸関節」「股関節」のいずれかにズレが生じている。
⇒ 2つの関節の筋肉群で最も重要なのが、「大腰筋」
硬くなっている大腰筋をほぐせば、「仙腸関節」や「股関節」は緊張から解放、
ズレ・ゆがみを効果的に取り除くことができる。
ということで、記事には骨盤調整ワークの方法が載っている。
よく見るYOUTUBEに、「整体＋αで身体の歪みを直す」動画がある。
身体をマッサージするでもなく、無理に伸ばすでもなく、歪みの基を見極めて、主に頸椎のズレを直すことで解決している。
もし自分で無理なく治せるのなら、やってみたいと思うのだが、・・・
