朝食のメインとなっている果物、それが体にいいのか、悪いのか？
イイと思って始めて何年にもなるのだが、太るから良くないという話もチラホラ聞こえてくる。
気になって、この題の記事を読んでみた。
”結局、果物は体にいいのか、悪いのか”
１．１日に野菜350g、果物200gが目安
２．果物には抗酸化成分が豊富に含まれる
３．果物を食べると太るはウソ？
「“抗酸化”という側面を考えると、やはり、果物は食べたほうがいいでしょう！」
それでも気になったので他に、果物＝いい説を探してみた。
”果物は糖分が多いから太る？体に悪い？”
メリット１：酵素が豊富
メリット２：消化がよい
メリット３：良質な糖分が豊富
メリット４：水分、良質なミネラル・ビタミンが豊富
メリット５：繊維質がたっぷり
メリット６：抗酸化物質が豊富
メリット７：低カロリーで食べ過ぎても太らない
と、似たような結論だが、よほどの食べすぎでない限り太る事はなさそうだ。
しかも消化がわずか２０分ということで、すぐにお腹が空くので次なる誘惑をもたらす！！！
