脈拍数と呼吸筋を鍛えることがどれほど関係するかは分からないが、最近脈拍数が７０～８０台と、高めに推移しているので、呼吸を改善したら何がしかの効果があるものかと、この口に入れて負荷を掛ける器具に関心を持っていた。
それは９千円を超える高価なものだったのだが、似たようなモノが本屋に並んでいたので即買いした。
大きな方を口にくわえて、腹式呼吸を３～５分繰り返すと云うもの、
シャワートイレのような小さな穴が三つ開いているが、先端が塞がっているのでここから空気が出入りする。当然一つが一番キツイ！
最初は三つの穴で練習し徐々に数を少なくしていくというものだが、確かに初めてだと三つでも抵抗がある。深呼吸を繰り返していると、吸う方は良いのだが吐く方が不十分になりがちで過呼吸気味になってしまった。シッカリ吐ききることが大事なようだ。
何回か繰り返すと二つでも一つでも正しく出来るようになるが、さすが一つは腹筋を使って押しだす必要がある、まるでダース・ベーダーのよう！！
今朝の”あさイチ”で、ほうれい線を消すには口をホの音を出すようにすぼめると良いと云っていたが、まさにコレは一石二鳥、呼吸が強くなって、ほうれい線が薄くなって、たぶん自分は脈拍数も減って一石三鳥になるかも！！！
