放っておくとスグに怠けてしまう筋力、
スクァット＋腹筋＋腕立て伏せ＋両踵あげを毎日やるとイイということだが、その方法はオーソドックス、それが一番イイのかも知れないが少しヒネリが利いている方が飽きが来ないかも、と思っていたらこんな捻りの利いた腹直筋トレーニング法を見つけた。
実際にやってみると腹斜筋の力も借りるのと、立てている足の位置を触れる程度に近づけているので、そんなにきつくは無いように思う。
ただ一生懸命手先を伸ばそうとするので、肩から胸にかけての筋肉が攣りそうになる。
詳細はこのページ、
”普段のトレーニングでも、「回数」ではなく「できなくなるまで」を目標にしてみてもいいでしょう。”とある、・ ・ ・
