まぁ、読む前から”有酸素運動”だろうと思ってしまうのだが、
日経グッデイでの中野ジェームズ修一さんの記事、
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20/040700001/040900001/
今日みたいな天気の悪い日は散歩もままならず、何とかコロナ太りを解消する手立てを考えないと、
この記事で、
身体を動かさなくても食べる量は減らせない！
「小腹がすいたな」は「満腹ではなくなった」だけ、
「お昼になったからご飯を食べよう」、午後も間食し夕飯もいつもどおりに食べるので、食べ過ぎに、
残念だが思い当たる。
最後にアドバイスが、
限られた時間では、ジョギング、ウォーキングなど有酸素運動を優先
有酸素運動は血糖値を下げる効果があるので糖尿病予防にも
時間があるなら筋トレを加える
外でのジョギングはストレス解消の観点からもお勧め
これを読んだかどうかは知らないが、「外で」を求めてニュースにあるように公園が過密状態になっているのも事実、
暫く雨ふりが続いた方が、外出自粛と夏場の水不足解消にイイのでは？
さて、今日は我が家のエアロバイクとステッパーで有酸素運動し、ブルブルマシンで整理運動するぞ！
